阳明心学与领导力 | 不想工作的时候，你可以试试这3件事（上）

当人们不想工作时，往往是由于身心疲惫、人际关系困扰或无价值感等原因。对此，本文提出了“积极休息”的解决方案。通过观照自我、关注身心健康，并在休息时全身心投入与家人相处或采用时间管理方法，如“番茄工作法”，人们可以激发生命能量，保持正能量循环状态，从而有效应对不想工作的情绪，实现工作与休息的平衡。

　　大家有没有不想上班的时候呢？

　　不想上班的时候，是因为什么原因呢？

　　比如：

　　身体不舒服，感觉特别累的时候。

　　一直在加班儿，好想休息的时候。

　　春光很明媚，想去大自然中透口气的时候。

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　　又如，和领导或同事关系不是特别好的时候。

　　“工作压力已经够大了，还有看不顺眼的人。”

　　“闹心，在这个团队里工作太压抑了，很内耗，不想去上班……”

　　再如，没有价值感的时候。

　　“工作很‘无聊’，自己在这个岗位上六七年了，本事没有增长。”

　　“有难度的工作做不好，自己做的工作感觉没什么价值，好像，工作中有没有自己都无所谓……”

　　身心俱疲、人际关系内耗、无价值感，像是压在胸口的石头，让人感到喘不上气来。

　　即使在这样的时刻，你是不是还在咬牙坚挺着？

　　不想工作，又不能彻底放下工作，怎么办？

　　这时候，你可以试试下面这3件事。

　　一、尝试“积极休息”

　　每个人有自己的能量池，能量如水流，当能量比较充足时，才能由高到低传递能量。能量受精神状态和身体状态的相互影响，而且能量有正向的和负向的，如果自己身体状态不好，那也会影响到精神状态，传出去的能量也是负向的。

　　所以，要学会观照自我，关照身体健康，关注自己的情绪。当意识到自己不想工作主要是身体太累得时候，不妨和工作伙伴沟通一下，给自己放个假，充充电。

　　休息的时候，我们可以尝试“积极休息”。

　　比如，平时工作比较辛苦，在假期里，美美地睡上一觉，为自己补足精神。或者，安排好陪伴家人的时间，放下电子产品，陪孩子踢一场球，或者给家人做一顿饭，或者一家人去公园里转一圈。

　　把心思从工作中抽离，全身心地陪伴家人，哪怕是陪伴孩子的一小时运动，都可以充分激发我们的生命能量，调动身体的自主性。

　　哪怕在工作中，我们也可以采用简单的时间管理方法。

　　比如“番茄工作法”。选择一个待完成的任务，将“番茄时间”设为25分钟，专注工作，中途不允许自己做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟左右），然后再开始下一个“番茄时间”。每4个“番茄时间”多休息一会儿。

　　所以，身心俱疲的时候，我们可以以一种“积极休息”的方式，激发自己的生命能量，让自己保持在一个正能量的循环状态。

学习心得：

　　首先，企业经营或企业家需要认识到，员工也有可能出现不想工作的情绪，这可能是由于身心疲惫、人际关系困扰或对工作无价值感的认知。因此，企业家应该更加关注员工的心理状态和工作满意度，及时发现问题并采取措施解决。

　　其次，企业家可以借鉴文章中提到的“积极休息”的理念，为员工创造更好的工作环境和条件。例如，合理安排工作时间，避免过度加班，让员工有足够的休息时间；同时，也可以组织一些团队活动或员工福利，让员工在工作之余能够放松身心，增强团队凝聚力。

　　此外，企业家还可以运用时间管理方法来提高工作效率和员工工作积极性。例如，引入“番茄工作法”等时间管理工具，帮助员工更好地管理时间和任务，提高工作效率；同时，也可以鼓励员工在工作之余进行自我提升和学习，增强自身能力和价值感。

　　最后，企业家应该注重培养积极向上的企业文化和价值观，让员工能够感受到企业的关爱和支持，从而更加投入地工作。通过营造积极的工作氛围和提供有意义的工作内容，企业家可以激发员工的工作热情和创造力，实现企业的长期稳定发展。

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