阳明心学与领导力 | 不迁怒,才是真本事

北京知行合一阳明教育研究院   2024-04-07

通过故事和实例讲述了“踢猫效应”即坏情绪的传染导致的恶性循环,强调了“不迁怒”的重要性。又提到孔子所说的“不迁怒”是一种修养,而要达到这种境界并不容易。之后介绍了阳明先生所说的“未发之中”即“良知”的概念,并提供了在日常生活中修炼“不迁怒”的三个步骤:观照、反躬自省和引导产生更高层面的起心动念。通过这些方法,可以走出迁怒于人的情绪旋涡,用更积极平和的心态面对不如意之事,从而滋养自己的人生。


  讲个故事。

  有一位年轻的爸爸在公司里受到了老板的批评,满心不悦地回到家,刚打开门就看到客厅满地都是孩子的玩具,7岁的儿子正在沙发上跳来跳去。他不由得火冒三丈,二话不说,把孩子给臭骂了一顿。

  无缘无故被骂,孩子心里也很窝火,于是转身狠狠踹了一脚正在酣睡的猫。猫受惊逃出家门跑到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却撞倒了路人。

  这个故事,就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是坏情绪的传染所导致的恶性循环。


  1

  在你的生活里,是否也发生过这样的事情?

  朋友沫沫分享说,她最近忙于博士论文写作,向导师请教时,因为准备不充分,被导师劈头盖脸一顿训,眼看马上就要到交稿时间,她焦头烂额。

  当天回到家,爱人见她情绪不佳,追问原因。本就烦躁的沫沫,顺嘴说了句:“不用你管。”

  热脸贴了冷屁股,对方当时就不乐意了,说出的话也很难听。俩人越说越激动,最后吵了起来。争吵的声音太大,吓到了一岁的宝宝,宝宝嚎啕大哭。

  沫沫爱人一把抱起宝宝,没好气地训斥:“哭哭哭,就知道哭。”

  宝宝听到这话,哭得更凶了,直接把刚吃不久的辅食吐了出来,一家人在手忙脚乱、吵吵闹闹中,度过了极其疲累的一个夜晚。


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  坏情绪会传染,这种情绪十分有能量,能够把我们吞噬,但好像很多时候难以避免。因此,孔子才说,“不迁怒”,这种能力一般人是很难做到的。

  “迁怒”,就是乱发脾气。我们很多人都有迁怒的经验,其中,我们最容易迁怒的是自己的家人。

  遇到让我们生气、愤怒、烦躁的事情,我们都有将这种情绪转移出去的倾向。当我们把怒气转移给别人时,就是把关注点放在了不如意的事情上,长此以往,就会形成恶性循环。

  这种恶性循环一旦建立,在家庭中,我们就会有一个压抑、不幸福的家;在工作中,就会有一个对立对抗,无法合作的团队……

  因此,“不迁怒”,是我们一生的修养。如果我们总是因为一点事情不高兴,脾气发到别人身上,不能反躬自省,最终受到伤害的,不仅是被迁怒之人,更是我们自己。


  2

  “不迁怒”,真正做到并不容易。孔子说,真能做到“不迁怒”的,也就是弟子颜回了。

  颜回被称为亚圣,被世人尊称为“颜子”,他如何能做到“不迁怒”的呢?

  阳明先生说,“颜子‘不迁怒,不贰过’,亦是有‘未发之中’,始能。”

  就是说,颜子“不迁怒”,因为他已经到了“未发之中”的境界,我们没有那样的境界,很难做到“不迁怒”。

  阳明先生所说的“未发之中”就是“良知”,其真正的内涵是“泰山崩于前而色不变”。无论外界环境如何变化,即便“泰山崩于前”,也能做到心气平和,这才是真正意义上的“未发之中”。

  这样的境界,一般人很难达到。因此,只有持续不断地在心上用功,才是根本。


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  如何在心上用功呢?

  三个步骤,可以帮助我们在日常生活中不断修炼“不迁怒”的本事。

  首先是观照。

  比如,被领导训斥,我们很生气。爱人关心地询问时,我们可能心底里会不耐烦。这时,我们可以立马观照一下自己的念头,如果我们有诸如此类的念头:

  “别烦我。”

  “瞎操心啥,管好你自己。”

  “走开,没看我烦着呢,真没眼力见。”

  ……

  起心动念也是行为作用,我们的念头很容易被对方捕捉,趁着这些念头还没有变成伤人的言语、行为,我们要立马进行第二步,反躬自省自己的这些不好的念头,甚至还可以在这些念头的根由处反省。

  比如,这些念头:

  是对自己能力不足的愤怒?

  还是对领导存有极大的抱怨?

  抑或是自己渴望被关爱,被理解?

  当我们深入自己的内心,发现不好的起心动念,并深刻反躬自省后,就需要进行第三步,引导自己产生更高层面的起心动念。

  因为,好的、更高层面的起心动念,会在念念之间净化我们的心灵,并且还能帮助我们与身边人建立良好的链接。

  比如,我们可以有这样的念头:

  “家人的支持,是我一往无前的最大动力。”

  “提升心性,方能拓展经营。”

  “爱人者,人恒爱之。”

  ……

  更高层面的起心动念,能够引导我们走出迁怒于人的情绪旋涡,用更积极平和的心态去面对那些不如意之事,通过维护好、构建好身边那个良善的能量场,进而滋养我们自己的人生。

  为自己种下良善的念头,形成能量正循环,幸福愉悦的生活,掌握在我们自己的手中!



学习心得:

  首先,企业家应认识到情绪管理的重要性。在企业经营中,无论是与合作伙伴的谈判、员工的沟通还是面对市场的挑战,情绪的稳定和理智都至关重要。正如文章中所提到的“踢猫效应”,坏情绪的传染会导致恶性循环,影响企业的决策效果和团队氛围。因此,企业家需要学会控制自己的情绪,避免情绪化的决策和行为,保持冷静和理智,以更好地应对各种挑战。

  其次,企业家应倡导并实践“不迁怒”的原则。在工作中,企业家难免会遇到各种困难和挫折,但迁怒于他人不仅不能解决问题,反而会加剧矛盾,破坏团队的凝聚力和合作氛围。因此,企业家应该以身作则,积极践行“不迁怒”的原则,以平和的心态面对挑战,用积极的方式解决问题。同时,企业家还应该注重培养员工的情绪管理能力,通过培训和引导,帮助员工掌握有效的情绪调节方法,提升团队的整体素质。

  此外,文章中所提到的观照、反躬自省和引导产生更高层面的起心动念等方法,对企业家来说也是非常有价值的。通过观照自己的念头和行为,企业家可以及时发现并纠正自己的不良习惯和思维模式;通过反躬自省,企业家可以深入剖析自己的内心世界,找到问题的根源并寻求解决方案;通过引导产生更高层面的起心动念,企业家可以激发自己的潜能和创造力,为企业的发展注入新的动力。

  最后,企业家应该关注企业文化的建设。一个积极向上、和谐稳定的企业文化,有助于培养员工的归属感和忠诚度,提升企业的凝聚力和竞争力。因此,企业家应该注重营造良好的企业文化氛围,通过制定明确的价值观和行为准则,引导员工树立正确的价值观和职业观,共同推动企业的发展。


责编 | 凌风   配图 | 鸿博



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